🥗샐러드 가득 다이어트 식단_ 샐러드 파스타 / 팽이삼겹 샐러드🥗

다이어트 일주일,,
굶지 않고 식단만 조금 바꿔서 하다보니 힘들지 않아서 아직까진 잘 하고 있어요.

🥗샐러드 파스타 해먹었어요.

파스타면을 보통 먹을 때 양의.. 20% 정도? 삶아요.

면을 삶을 동안 편의점에서 산 닭고치 한 입 먹고요.
단백질 섭취

씨유 매콤한닭꼬치 ₩2,000

드레싱도 만들어봅니다.
올리브유2 레몬즙2 간장1 굴소스1 꿀2 홀그레인머스타드1 다진마늘1 넣고 간 봐가면서 만들어요 :)
간 봐가며 더 넣느라 정확한 계량 같은 건 없어요🙈

완성-🌝

샐러드 먼저 먹다가

면발 먹고

닭꼬치랑도 같이 먹지요.

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🥗만들었던 드레싱이 남아서 샐러드를 곁들인 또다른 메뉴로도 또 한 끼 먹습니다 :)

삼겹살 한 줄 굽고, 팽이버섯 한 봉지 구워서 샐러드와 함께 먹어요.

샐러드 리필🙈 치즈 추가🧀

이렇게 먹으면 진짜 배부른데 채소를 많이 먹다보니 살이 빠집니다🙈


저녁을 일찍 먹고 하루 30분 정도 운동하니까 아침에 일어나기 쉽고 몸도 가뿐해서 넘 좋네요🌝
언제까지 갈런지;;